06 50 40 55 69 • Utrecht / Schoorl info@burnout-experts.nl

Inspiratie van Burn-out Experts

Inspiratie van Burn-out Experts

Burn-out experts schrijft

Blogs, artikelen
Van werkdruk naar werkgeluk

Van werkdruk naar werkgeluk

Van werkdruk naar werkgeluk. In mijn coachtrajecten gebruik ik altijd de handzame 'cirkels van Weijers'. Ik heb de cirkels groot aan de muur hangen, dat werkt lekker. Ik gebruik ze de ene x om stressoren in beeld te krijgen, de andere x...

Lees meer
Is veerkracht te trainen? Ja, zo dus.

Is veerkracht te trainen? Ja, zo dus.

Veerkracht trainen. Dit is een artikel van 'Vlaanderen, verbeelding werkt'. Is veerkracht een kwestie van aanleg? Ja en nee. Veerkracht is te trainen! Onderzoek toont aan dat onze veerkracht voor een groot stuk maakbaar is . Dat is goed...

Lees meer
Alarmbellen Burn-out / overspanning

Alarmbellen Burn-out / overspanning

  De alarmbellen voor Burn-out op een rijtje Niemand krijgt van de ene op de andere dag een burn-out. Er zijn maanden of zelfs jaren symptomen aanwezig geweest die genegeerd of niet gevoeld werden. Veel mensen gaan maar door, ondanks...

Lees meer
Heb ik een burn-out?

Heb ik een burn-out?

            Het is je allemaal te veel. Je bent hondsmoe en het weekend is te kort om helemaal tot rust te komen. Slapen lukt niet zoals je wilt, je concentratie is ver te zoeken en je maakt steeds meer...

Lees meer
Burn-out, wat is dat?

Burn-out, wat is dat?

Over burn-out wordt veel over geschreven.  Sophie Hickox, GZ-Haptotherapeut geeft haar eigen visie.   Burn-out, wat is dat? Bij een burn-out is de persoon, emotioneel én fysiek, uitgeput of opgebrand. Dit is het gevolg van...

Lees meer

Burn-out experts in beeld

Kijk op Instagram > klik hier

Anderen inspireren ons

Boeken, Podcast, Filmpjes

Goede Boeken

'De herondekking van het lichaam' Bregje Hofstede
‘Mijn lichaam was iets dat mijn hoofd ronddroeg, hinderlijk traag overigens, en mijn pen vasthield, een noodzakelijk kwaad.’ In De herontdekking van het lichaam gaat Bregje Hofstede op zoek naar een antwoord op de vraag waarom zij zich vervreemd voelt van haar lichaam. Hoe heeft de breuk tussen lichaam en geest kunnen ontstaan? Hoe speelde die mee in de burn-out die ze op haar vierentwintigste kreeg? Hoe kun je schrijven met je lijf?

Hofstede vertelt hoe ze in een burn-out terechtkwam en zich er langzaam aan ontworstelde, en gaat op zoek naar de filosofische en maatschappelijke context van die ervaring. Het resultaat is een doorleefd relaas over de gezondheidsrage die niet over welzijn gaat, maar over presteren; over het filosofische ideaal van zelfkennis en waarom dat zo zelden op het lichaam werd toegepast; en wat er gebeurt als je dat toch doet.

'Haptotherapie bij Burn-out' M.Lindeboom e.a
Zes GZ-Haptotherapeuten bieden in deze publicatie een kijkje in hun keuken. Het hart van het boek bestaat uit vier casubeschrijvingen van een herstelproces na burn-out. Verder treft u (wetenschappelijke) inzichten aan over burn-out en ons stresssysteem.

De client die bij een haptotherapeut is (geweest) kan veel herkennen in de opgenomen casuistiekbeschrijvingen. De (potentiele) verwijzer krijgt inzicht in het specifieke aanbod van de haptotherapeut voor mensen met burn-out. (Aspirant-)haptotherapeuten kunnen de betrokken professionaliteit herkennen en in dit boek verdieping vinden.

Het boek sluit af met een rode draad van haptonomische kenmerken van mensen met burn-out en het haptotherapeutisch behandelaanbod.

Relight your spark: How to Heal and Evolve after Burnout
Sally Clarke healed from her burn-out and is now very driven and passionate about making work a place where humans thrive.  She is a Anti-Burnout Author, Speaker, Podcast Host, Coach, Wellbeing & Burnout Researcher & Expert.

I loved this book since her writing is christal clear and fun to read.

In Relight your spark you’ll learn:

  • what burnout really is
  • what causes burnout (the answer might surprise you!)
  • the 4 essential steps to relighting your Spark
  • 10 practices to ensure your Spark stays lit bright

Learn about the dark side of burnout – and how to heal and evolve past burnout, to a future you love.

'Zelfcompassie' Kristin Neff
Compassie hebben met anderen, dat lukt meestal wel. Maar compassie hebben met jezelf is vaak een stuk moeilijker. Dat ontdekte psychologe en boeddhist Kristin Neff na haar pogingen om los te komen van de problematische relatie met haar vader. Zelfcompassie gaat volgens Kristin Neff om drie dingen: begrip voor jezelf als je het moeilijk hebt, acceptatie dat lijden onvermijdelijk deel uitmaakt van het leven, en het onder ogen zien van je eigen emoties, zonder te oordelen.

Neff doceert psychologie aan de universiteit van Texas. Ze werd bekend door haar onderzoek naar zelfcompassie en door de bestseller ‘De paardenjongen’ over een reis door Mongolië met haar autistische zoontje.

'Over de Kop' Brankele Frank

Ik (Nicolette) vind dit een van de beste boeken over Burn-out!

Toen neurobioloog en consultant Brankele Frank (1987) een burnout kreeg, merkte ze dat gebrek aan kennis haar genezing in de weg zat. Waar ze behoefte aan had: precies weten wat er in haar lichaam aan de hand was en erkenning voor het feit dat het niet alleen tussen haar oren zat. Ze ging op onderzoek uit met het idee dat wie begrijpt wat een burnout is, er ook sneller weer vanaf kan komen.

Als neurobioloog ontdekte ze zowaar dat je een burnout in je hersenen kunt zien.

Over de kop is het boek dat Frank graag zou hebben gelezen toen ze haar eerste klachten kreeg – of liefst daarvoor nog. Het is even humoristisch als wetenschappelijk, even persoonlijk als inzichtelijk. Kortom, een belangrijk boek voor iedereen die stress ervaart. Oftewel: voor iedereen.

'Op de bank' Florien vaessen
Op een ochtend stond ze klappertandend onder de douche. Op, uitgeput, helemaal leeg. De dag ervoor was ze nog gewoon aan het werk.

Florien werkt bij een bank op de Zuidas toen ze een burn-out kreeg. Ze beschrijft in mooie taal wat er in haar hoofd en lijf afspeelde tijdens haar burn-out. Met heeft een openhartig zelfdzaam goede zelfreflectie.

In Op de bank schetst Vaessen met onderkoelde humor en veel gevoel voor understatement de jungle van de apenrots: de survivors en de verbeten kantoortypes, tenenkrommende vergaderingen en hilarische leiderschapsprogramma’s – en haar eigen aandeel daarin.

'Gek op stress, maar niet altijd.'
Prachtig vormgegeven kleurrijk boek. Carolien is burn-out expert en Susanne stress expert. Ze vullen elkaar goed aan.

Podcast | Filmpjes

Podcast | Burn-out Survival Podcast van Nicolette Verheem

De #BurnoutSurvivalPodcast van Burnout-Expert Nicolette Verheem biedt een frisse kijk op het omgaan met en voorkomen van burn-out. Ik spreek met experts, ervaringsdeskundigen én laat intieme coachgesprekken horen met mijn coachees. Voor ieder die worstelt met stress/overspanning/burn-out en zeker ook voor organisaties en leidinggevenden die grip willen krijgen op preventie uitval en burn-out.  De podcast biedt praktische tools die direct toepasbaar zijn.

Luister hier

Podcast | Fried, the burn-out podcast

Nicolette’s all time favorite burn-out podcast! A must listen for everybody who is eager to learn lots about yourself, your themes an how to heal from your burn-out. Cait Donovan is such clear speaker, teacher, coach. Her mission with FRIED is to #endburnoutculture and create episodes week after week that provide opportunities to heal by validating your experience and letting you know, you’re not alone. You’ve now got us. 🙂

https://www.friedtheburnoutpodcast.com

brainwash talk 'De mens is een emotioneel wezen' | Glenn Helberg, psychiater
Glenn legt haarfijn uit hoe angst, stress, emoties werken in ons brein.

De mens is niet alleen een denkend, maar vooral ook emotioneel wezen, stelt psychiater Glenn Helberg. Pas als je dat voldoende beseft, kun je je openstellen voor een ander.

Burn-out kosten voor organisatie | herken signalen
Wat kost een burn-out | herken de signalen

Filmpje van Arbo-net.

Wij geven workshops voor leidinggevenden om de présignalen te gaan herkennen en hoe het gesprek hierover aan te gaan. Zie kolom trajecten leidinggevende; workshop preventie burn-out. (klik hier)

yoga | beginner | kassandra
Fijne yoga lessen en Kassandra is een prettig mens.

Vanaf 10 minuten tot 1 uur lessen. Yin-stretch en vinyasa lessen.

A collection of Yoga Classes suitable for anyone new to Yoga. Beginner yoga classes will give you the foundation you need to start your yoga journey. Build strength and flexibility with these classes in the hatha, vinyasa, power and yin yoga style.

playlist Kassandra beginners yoga

meditatie | travis elliot
Nicolette is groot fan van Travis. Hij geeft fantastische diepgaande geleide meditaties.  Het brengt mij vaak meer innerlijke vrede. .

meditaties van Travis Elliot