06 36 520 240 • Utrecht / Vleuten info@burnout-experts.nl

burn-out experts

burn-out experts

Overwin Burn-Out….
Burn-out Experts

VAN WERKDRUK NAAR WERKGELUK

Heb je last van burn-out klachten, zoals: extreme vermoeidheid, piekeren, concentratieproblemen, stemmingswisselingen, geheugenverlies,
 prikkelbaarheid en gespannenheid?

Heb je zorgen dat je
richting een burn-out gaat?
Heb je een burn-out?

 

Burn-out Experts kan je helpen.
We bieden een unieke en effectieve aanpak, gericht op het verbeteren van je mentale én fysieke conditie. Een individueel en compleet pakket met coaching, bewegen én ontspanning, afgestemd op jouw persoonlijke situatie.

burn-out experts

aanpakken

Vind uit wat de
onderliggende oorzaak
van je klachten is.

regie nemen

Herken én doorbreek patronen. Ontdek nieuwe mogelijkheden
om met grenzen, verantwoordelijkheid en perfectionisme om te gaan.

resultaat behouden

Doe wat bij je past.
Op een manier waar je plezier, vertrouwen én energie bij voelt.

Burn-out Experts is geen grote, traag werkende organisatie.

Sophie Hickox Haptotherapeut en Nicolette Verheem Health coach zijn oud-topsporters en twee gedreven burn-out specialisten met hart voor de vitaliteit van mensen én de organisatie waarin ze werken. www.metjet.nl

Met een op maat gesneden persoonlijk pakket van coaching, bewegen en ontspanning verbeter je je mentale én fysieke conditie.

Onze aanpak:

Individueel én effectief.

Burn-out Experts gaat er vanuit dat ieder mens uniek is. We gaan samen met jou op zoek naar de oorzaak van je burn-out en de oplossing die bij jou past. Je leert op een gezonde wijze omgaan met jouw interne en externe stressfactoren. Bewustwording en verandering zijn het resultaat. Dit neem je mee naar nieuwe situaties, nu én in toekomst.

We gaan voor duurzaam resultaat.

Coaching

Tijdens het coachen doorloop je verschillende fasen.

burnout-experts aanpakken

In de eerste fase werk je met ons aan:

  • rust en ontspanning, zowel in je hoofd en als je lijf
  • psycho-edcuatie over stress
  • herstel van je energie
  • inzicht in de oorzaken van de stress. Dit zijn interne en externe stressfactoren. Inclusief psychologische factoren
  • inzicht in patronen rondom grenzen, verantwoordelijkheid en perfectionisme

Burn-out regie nemen

In de tweede fase werk je met ons aan:

  • het ontwikkelen van gezond gedrag
  • beoefenen van gezond gedrag ten opzichte van je omgeving
  • het ervaren van balans en vitaliteit

burnout-experts resultaat behouden

In de derde fase werk je aan:

  • behoud van gezond gedrag in verschillende situaties
  • balans en vitaliteit behouden
  • terugval in ongezond gedrag herkennen

ontspanning

Bij burn-out is er disbalans in je stressmechanismen. Deze neuro-hormonale ontregeling moet herstellen. Je kunt deze ontregeling herkennen door:

  • verslechtering van je geheugen
  • gevoelige stressreactie
  • minder prettig voelen

Herstellen van deze ontregeling duurt lang en is niet eenvoudig. Rust en op tijd naar bed is niet meer voldoende.

In onze praktijk werken we op een diepere en effectieve manier aan het herstel van de neuro-hormonale ontregeling. Dat doen we met:

  • yoga
  • massage
  • mindfulness

Bewegen

Als je opgebrand bent heb je meestal geen puf om te bewegen. Je wilt rust en liggen. 

Uit onderzoek blijkt dat bewegen het meest duidelijk effect heeft op herstel bij burn-out. De lichaamsbeweging die wij aanbieden bestaat uit samen buiten sporten/bewegen. Aangepast aan jouw niveau. Het gaat erom dat het fijn en leuk is om te doen.

Personal training

De Personal Training vindt buiten plaats. We combineren de volgende beweegvormen:

  • wandelen
  • hardlopen
  • kracht
  • balans
  • ademhalingsoefeningen
  • eventueel opbouwende oefeningen voor jouw eigen sport of werk

Hoe?

  • mindful bewegen
  • in contact met je lijf en adem
  • ongezonde patronen doorbreken

Work

Van werkdruk naar werkgeluk.

Overwin Burn-out.
Met Burn-out Experts.

Wil je een afspraak maken?
Stuur een berichtje.
We reageren snel.

Neem contact op!

privacy

10 + 6 =

Je vindt ons hier:

Haptotherapie Leidschenrijn
Sophie Hickox

Herman Heijermansstraat 3, 3451 AK Vleuten

MetJet Body & Mind
Nicolette Verheem

Doelenstraat 18D, 3512 XJ Utrecht

Telefoon: 06 36 520 240