Coaching

Tijdens het coachen doorloop je verschillende fasen.

In de eerste fase werk je met ons aan:

• rust en ontspanning, zowel in je hoofd en als je lijf
• psycho-edcuatie over stress
• herstel van je energie
• inzicht in de oorzaken van de stress. Dit zijn interne en externe stressfactoren. Inclusief psychologische factoren
• inzicht in patronen rondom grenzen, verantwoordelijkheid en perfectionisme

In de tweede fase werk je met ons aan:

• het ontwikkelen van gezond gedrag
• beoefenen van gezond gedrag ten opzichte van je omgeving
• het ervaren van balans en vitaliteit

In de derde fase werk je aan:

• behoud van gezond gedrag in verschillende situaties
• balans en vitaliteit behouden
• terugval in ongezond gedrag herkennen

ontspanning

Bij burn-out is er disbalans in je stressmechanismen. Deze neuro-hormonale ontregeling moet herstellen. Je kunt deze ontregeling herkennen door:

• verslechtering van je geheugen
• gevoelige stressreactie
• minder prettig voelen

Herstellen van deze ontregeling duurt lang en is niet eenvoudig. Rust en op tijd naar bed is niet meer voldoende.

In onze praktijk werken we op een diepere en effectieve manier aan het herstel van de neuro-hormonale ontregeling. Dat doen we met:

• yoga
• massage
• mindfulness